Sábado, 24 de Agosto de 2019 - 10:00 am

Radiante como el sol

Total de votos: 8
Vota por este contenido.
Publicado: 
Jueves, 8 Agosto 2019
Bebe agua antes, durante y después del ejercicio, así evitas lesiones y golpes de calor.

En el verano se viven experiencias únicas y desarrollamos múltiples actividades: playa, campismo, deportes al aire libre, paseos…nos ocupan la mayor parte de nuestro tiempo, pero… ¿sabes qué debes hacer para cuidar tu salud durante esta época del año? Aquí te dejamos algunos consejos, aplícalos y no te arrepentirás.
Es importante mantenerse hidratado por lo que debes tomar abundante agua aunque no tengas sed. Ingiere, al menos una vez al día, frutas y vegetales, estos contienen agua y ayudan a regular la temperatura corporal.

Para cuidar tu piel de los potentes rayos del sol, usa protector solar, sombrillas o sombreros. Si sientes que las temperaturas son muy elevadas usa ropa de colores claros, y ligera no apretada, así como un calzado fresco, cómodo y que transpire.

También tus ojos requieren de cuidados especiales

Trata de utilizar siempre gafas para el sol, estas son esenciales para que nuestra vista no sufra. Si vas a la playa o a una piscina usa gafas para el agua, pues también es importante proteger los ojos del cloro y el salitre.

Recuerda que nunca debes mirar directamente al sol aunque tengas las gafas de sol puestas y sea un día nublado.

Si eres de los que te gusta realizar deportes en el verano nunca practiques deporte entre las 12 y las 5 de la tarde pues son las horas en las que resulta más dañina la exposición al sol.

Bebe agua antes, durante y después del ejercicio, así evitas lesiones y golpes de calor.
 

Recuerda que nunca debes mirar directamente al sol aunque tengas las gafas de sol puestas y sea un día nublado.
Image CAPTCHA
Introduce los caracteres de la imagen

Historietas

Estadísticas

  • Visitantes: 1274280
  • Usuarios Registrados: 2801
  • Último Usuario Registrado: comparescary